Записи с меткой красота человека

здоровая еда — активное долголетие

0

 

От того, какой перечень продуктов человек использует в пищу, зависит его здоровье. Прямая зависимость диеты и здоровья доказана давно, но мнения экспертов все равно разнятся, поскольку они не могут выяснить правильное соотношение продуктов. Поэтому рассмотрим общие советы по здоровому питанию.

Фрукты и овощи

Это продукты, богатые большим количеством витаминов, полезных веществ, макро- и микроэлементами. Регулярное употребление данных продуктов способствует оздоровлению организма, что значительно снижает преждевременную смертность.
Включение овощей и фруктов в каждодневное меню способствует уменьшению сердечных заболеваний.

Сегодня существует множество исследований, которые доказали, что данные продукты являются идеальными борцами с большим перечнем раковых заболеваний. К примеру, употребление самых обычных помидоров снижает риск развития простаты рака.
В сутки рекомендовано употреблять не менее 5 видов овощей и фруктов.

Пищевые волокна
Пищевые волокна также снижают риск развития вышеуказанных болезней. Кроме этого, не следует забывать, что растительная пища содержит клетчатку, способную обезопасить и защитить организм от диабета.

Люди, страдающие диабетом должны обязательно включать в свой рацион такие продукты, поскольку они способны стабилизировать уровень сахара в крови.
Рекомендованная доза употребления пищевых волокон в сутки составляет 25-38 грамм.

Жиры
При употреблении жиров, важным моментом является не количество жира, а виды жиров, которые поступают в организм.

Для здоровья человека особое значение имеют мало ненасыщенные и полиненасыщенные жиры, которые можно найти в рыбе, оливковом масле и разных видах орехов.

Калорийность питания
Ежедневное количество потребляемых человеком калорий во многом зависит от возрастного критерия, образа жизни, половой принадлежности.

Если вы ведете неактивный образ жизни и употребляете большое количество калорий, не удивляйтесь, если в ближайшее время у вас начнут появляться проблемные зоны в виде складочек жира на талии, животе и бедрах.

Кроме этого, резкое увеличение веса негативно сказывается на сердечнососудистой системе - это приводит к развитию таких заболеваний как ишемическая болезнь сердца, гипертония и диабет. В некоторых случаях элементарное увеличение веса может привести к летальному исходу.
Помните, что количество калорий у каждого человека может быть разным, и чтобы их правильно рассчитать, лучше обратиться к специалисту.

Вода
Вода – источник всего живого на земле. Организм человека на 90% состоит из воды. Здоровому человеку рекомендовано выпивать в сутки до 2 литров воды. Обезвоживание организма негативно сказывается на кожном покрове, которые еще в молодом возрасте может отражать первые признаки старости в виде мелких паутинок из морщинок.

Общие рекомендации

  • Для правильного и здорового питания основными продуктами на вашем столе должны быть овощи с фруктами, рыба и белое мясо.

    жми-увеличишь!

  • Овощи и фрукты можно употреблять любые и в неограниченном количестве. Не забывайте о зелени. В случае непереносимости ее организмом, добавляйте ее в салаты.
  • Если вы не имеете финансовых возможностей для каждодневной покупки данных продуктов, не игнорируйте употребление консервированных овощей и фруктов.
  • Для того, чтобы не забывать это сделать, поставьте на обеденный стол тарелку с продуктами и следите, чтобы она была постоянно полной.
  • В качестве завтрака употребляйте овсянку и тогда проблемы с желудочно-кишечным трактом

    жми-увеличишь!


    вам будут незнакомы.
  • Не забывайте о кисломолочных продуктах. Они также благоприятно воздействуют на организм человека.
  • Предпочтение отдавайте продуктам с малым содержанием жира.

В предприятиях общественного питания выбирайте только правильную и здоровую пищу. Это должно стать вашим образом жизни, от которого нельзя ни на шаг отступать, если хотите быть здоровыми, активными и успешными в жизни. Желаем вам крепкого здоровья, активного долголетия, удачи во ВСЕМ!!!

Быть красивой на все сто!

0

Женственность залог красоты каждой девушки. Женщины – это красота и изящная нежность. Быть красивой в 20 лет – это естественно. Когда Вы красивы в 35-45 лет – это уже жизненная позиция.

Целостный образ красивой женщины складывается из мелочей. Как же выглядеть по-настоящему красивой, аккуратной, обаятельной и привлекательной в любом возрасте?

Для начала поверьте в то, что вы прекрасны. Уверенность в себе (в разумных пределах) украшает любого человека,  делает его притягательным. Разглядывая себя в зеркало, научитесь видеть свою естественную красоту.
Человек во многом выглядит таким, каким он себя ощущает. Если вы станете чувствовать себя красивой, внешний вид тоже изменится. Особенно если вы будете чаще улыбаться.

Хорошим другом облику прекрасной, ухоженной современной женщины является систематический отдых.  Он  может быть как активным ,так и пассивным.

На красоту женщины замечательно действует  короткий  20 — 25 минутный дневной сон. Особое внимание женщина должна уделять ночному сну — как  эликсиру молодости и своей красоты.

Подумайте о своей физической форме. Согласитесь, приятно быть здоровой, бодрой и жизнерадостной. К тому же, если ваш организм поддерживается в тонусе, вы всегда выглядите свежей и отдохнувшей.

Не нужно  нагружать себя изнурительными нагрузками и работать на износ. Вполне достаточно будет пару раз в неделю заниматься каким-нибудь приятным вам легким видом спорта, например: ездить на велосипеде, танцевать, заниматься фитнесом, йогой, лыжами или плаванием, играть в теннис...

Можно придумать много интересных и полезных занятий. Главное — не лениться и находить время не только на дачу, встречи с подругами и просмотр телепередач, но и на здоровье. Кстати, регулярные занятия спортом  еще и самый надежный способ сбросить лишний вес.

можно увеличить — жми

Правильно питайтесь. Здоровье всегда отражается на внешности, поэтому заботьтесь в первую очередь о здоровье. Выпивайте в день пять-шесть стаканов чистой воды.  Это поможет поддержать баланс жидкости в организме, уберечь кожу от сухости и преждевременного образования морщин.

Работайте над своей осанкой. Приучите себя не сутулиться, если сидите — сидите ровно, если идете или стоите — не забывайте расправлять плечи и, как учили «мымру» из «Служебного романа», втягивать одновременно живот и ягодицы.

Это несложное, но поначалу требующее изрядного внимания, упражнение через некоторое время войдет у вас в привычку. А это, в свою очередь, позволит вам сохранять изящные очертания туловища и тонкую талию. И помните, что даже при не лучших пропорциях тела гордая осанка и уверенная походка из любой дамы делают королеву.

Наконец, заботьтесь о своей внешности, следите за собой. Идеальная кожа — дар, который достается не каждому, но побороться за него стоит. Выбирайте косметические средства в соответствии со своим типом кожи, не забывайте об очищении.   Оно в не которых случаях даже важнее питания.

Старайтесь периодически делать глубокую чистку кожи, используйте домашние пилинги или маски. Наносите незаметный макияж: пудра должна быть в тон кожи, коричневая тушь (если вы не брюнетка), тени и  губная помада естественных оттенков. Этого вполне достаточно, чтобы выглядеть совершенной!

Уделяйте внимание своей прическе. Волосы всегда должны быть чистыми и аккуратно уложенными — это ключевой элемент образа красавицы. Когда будете смотреть по телевизору одну из многочисленных передач, посвященных смене имиджа, обратите внимание, как украшает  человека хорошая прическа. Иногда она  важнее модной одежды, а с профессиональным макияжем  полностью  меняет человека в лучшую сторону. Используйте маски для волос, чтобы они были густыми и блестящими. Красить волосы старайтесь натуральными средствами.

И помните, что ухоженная, аккуратно одетая женщина, всегда добивается того, чего не может добиться женщина,  мелькающая в халате.

И еще пару штрихов.  Следите за состоянием зубов и ногтей. Если у вас темная эмаль, не жалейте денег на профессиональную чистку. Ногти необязательно должны быть накрашены.   Естественность снова в моде,  но они  должны быть аккуратно подпилены и отполированы.

Так из небольших деталей, каждая из которых, впрочем, требует особого внимания, складывается облик прекрасной и ухоженной женщины, умницы и красавицы.

Секреты красоты Клеопатры

0

 

Ни одно столетие женщин интересуют секреты красоты Клеопатры. Ходят слухи о пленительной красоте царицы Египта Клеопатры. Ведь она покорила сердца сотни мужчин. А секретов у нее всего три.

Конечно, в наше время бытует очень много споров по поводу ее красоты. Многие утверждают, что она была не красива. Имела узкие губы и грубый торчащий подбородок. Египтяне по сей день отстаивают красоту Клеопатры.

Но суть не в ее внешности, а в состоянии ее кожи, которая действительно была бархатистой, шелковистой, нежной и очень свежей. Это подтверждено не одним историческим источником. Но, к сожалению, нет ни одного подлинного  изображения реальной Клеопатры.

Сохранилось только несколько античных бюстов царицы. Один из них — алжирский и хранится он в Музее Античности Берлина в Германии.   Этот бюст, как говорят историки, подтверждает ее внешность, но ходят слухи, что он принадлежит Селене — дочери царицы.

Вот и три секрета Прекрасной Клеопатры – царицы Египта

 

Маски.

Клеопатра регулярно наносила на лицо и зону декольте молочно-медовые маски.  Нужно эти два ингредиента смешать в равных  пропорциях и нанести на лицо и шею. Молоко и мед, благодаря своим витаминным и целебным свойствам, полностью регенерировал кожу на клеточном уровне.

За счет этого  интенсивнее вырабатывался эластин и коллаген, что сохраняло молодость и красоту на долгие годы. Так же медовые маски способны спрятать мелкие морщинки. Увлажнение и питание кожи – это необходимая процедура, если вы хотите выглядеть не хуже царицы Клеопатры. Не зря  ее рецепты пришли к нам сквозь столетия.

Молочная ванна.

Самый основной секрет кроется в знаменитой «Ванне Клеопатры». Для этого нужно в литре горячего молока растопить 150-200 грамм меда и  добавить эту смесь в ванну. Вода при этом должна быть не боле 37 градусов. Принимать эту ванну нужно 15-20 минут. В результате кожа на всех участках тела становится мягкой и шелковистой.

Некоторые утверждают, что молоко можно заменить сухим, с расчетом — 2 кг на ванну. Эффект, говорят, такой же. Но это не вся процедура царицы. Для более сильного эффекта, царица растирала свое тело скрабом – морская соль со сливками. Соль отшелушивала омертвевшие клетки, а сливки питали и увлажняли кожу.

Аромат и ночной отдых.

Третий секрет Клеопатры заключается в аромате и систематическом отдыхе.

Она специально выбрала сочетание молока и меда для своих ванн и масок.  Тело приобретало невероятно нежный и сладковатый аромат. Запах – неотъемлемый элемент женской привлекательности. Кроме этого Клеопатра использовала таинственный запах мирры, поэтому мужчинам с ней было комфортно. Этот аромат способен успокаивать и расслаблять.

Клеопатра придавала большое значение и  отдыху. В обязательном порядке отводила  необходимое время для дневного короткого сна. Ночному сну уделяла особое внимание – считала  его эликсиром  молодости и красоты. Царица  всегда  была свежа и неотразима.

Теперь вы имеете таинственные секреты пленительной красоты царицы Египта Клеопатры и сможете их использовать в жизни  для своей красоты. Желаем  вам  успеха!  Красоты и здоровья!

  • Октябрь 2021

    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
     123
    45678910
    11121314151617
    18192021222324
    25262728293031
Вверх