Записи с меткой солнечные ванны

Как научиться отдыхать, принимая солнечные ванны

0

морские водные и солнчные ванны-1

солнечные баньки и морские ванночки

 

Когда человек находится на отдыхе, он обязательно  купается в каких-то водоемах, принимает солнечные ванны.  Пользоваться солнечными ваннами на отдыхе надо уметь – не пускать эту, полезную для организма,  процедуру на самотек. Все должно быть в меру, по определенным правилам и нормативам медицины.

  Для принятия солнечных ванн используют открытые площадки, где есть большое накопление солнечной энергии, а также под жалюзийными или решетчатыми покрытиями. Принимают такие процедуры и в  соляриях, где солнечная энергия рассеяна.  Солярии оборудуются в основном у моря, на галечной полосе, реже в парке санатория.

Наилучшим считается устройство соляриев на травянистом покрове или деревянных решетчатых настилах.  При таких условиях заметно уменьшается влияние на организм отраженного тепла от поверхности, на которой лежит человек.

пляж- ярусный аэросолярий-1

ярусные аэросолярии над водой

В летние жаркие дни самые лучшие условия для солнцелечения создаются в  аэросоляриях на водной поверхности. На 2-м ярусе надводного аэросолярия температура воздуха намного ниже, и воздух более неподвижен, что благоприятствует теплоотдаче.

Аналогичные условия создаются и на берегу моря. При этом имеется один главный недостаток — наибольший перегрев гальки и эффект отражения тепла от нее. Солнечные ванны лучше принимать на галечной полосе  и  на топчане, имеющем высоту 45—50 сантиметров.

В курортном лечении имеются два основных метода применения ванн: суммарная, общей радиации и с рассеянной радиацией. Общие ванны оказывают на организм тройное действие солнечного излучения: непосредственно-прямое, рассеянное и лучи отражения.

По длительности облучения могут быть рекомендованы фиксированные солнечные ванны. Назначенная доза принимается определенное время или с перерывами. Есть процедуры, которые разделены на 3-4 приема  вперемешку с воздушными ваннами.

Ванны рассеянной радиации не оказывают, прямого действия солнечной энергии за счет их рассеивания,  жалюзийными и решетчатыми покрытиями соляриев или кронами деревьев. Даже при воздушных ваннах в аэрарии проникает солнечный свет в виде рассеянной радиации ослабленной интенсивности, и поэтому не без основания ванны на воздухе называют также «световоздушными».

С учетом раздражающего влияния на поверхность кожи человека ультрафиолетом, солнечные ванны назначаются по трем режимам воздействия ультрафиолета:

1- слабого ультрафиолетового воздействия.

iмалой на пляжеmage

природный солярий на морской воде

2- умеренно интенсивного ультрафиолетового воздействия.

3 -интенсивного воздействия.

Восприимчивость кожи к ультрафиолетовым лучам, у каждого человека  разная — в зависимости от цвета кожи, волос и т. п. Чувствительность бывает изменчивой  даже у одного и того же человека. Кожа туловища более чувствительна, нежели на конечностях.  Поверхности в местах сгибания рук и ног легче подвергаются ожогу солнцем.

Итак. Перед тем как начать принимать солнечные ванны, обязательно пройдите консультацию у врача. После врачебной  консультации вы спокойно будете отдыхать, загорая  на  солнышке, и принимая солнечные ванны.  Будете уверенны в правильности  проведения процедур на благо своего организма.  Желаем вам хорошего отдыха и крепкого здоровья!

 

Солнечные ванны

0

наш пляж

Мода на цвет кожи в разные времена менялась.
У древних греков белый цвет кожи считался признаком нездоровья.
В Х1Х веке красавицы прятались от солнечных лучей под широкими полями шляп,чтобы кожа оставалась цвета аспирина.
Солнечные лучи,без сомнения,полезны.Под их действием в коже вырабатывается пигмент меланин-тот самый загар,а также витамин Д,предупреждающий
заболевание рахитом.Однако,необходимо помнить,что солнечные ванны нельзя принимать людям,имеющим отдельные противопоказания по здоровью,
в связи счем нужно пройти необходимую консультацию у лечащего врача,а потом уже принимать солнечные ванны.
Солнечные ванны лучше всего принимать летом в утренние часы с 8 до 11 и после того,когда спадет дневная жара с 16 до 18 часов.
В первые дни отдыха не следует находиться под открытым солнцем более 5 минут,иначе можно получить серьезные ожоги.С каждым днем можно увеличивать
время пребывания на солнце на 2-4 минуты.
Необходимо знать,что восприимчивость к солнечным лучам у каждого человека разная.Блондины реагируют на облучение сильнее,чем брюнеты.
Дети чувствительнее взрослых, примерно, на треть.
Долгое пребывание на солнце у незакаленных людей может вызвать истощение организма.Вместе с бронзовым загаром,они часто получают раздражительность,
головную боль,нарушение сна и похудение. Не рекомендуется перед принятием солнечных ванн мыться с мылом,т.к.мыло обезжиривает кожу и она легко
поддается ожогам.Не следует загорать натощак или сразу после еды.
Голову нужно защищать панамой,косынкой,шляпой.Необходимо менять положение тела по отношению к солнечным лучам.Перед выходом на
пляж желательно применять специальные косметические средства для загара и от ожогов.

  • Сентябрь 2021

    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
     12345
    6789101112
    13141516171819
    20212223242526
    27282930  
Вверх